SCHWACHHAUSEN Magazin | März-April 2016

SCHWACHHAUSEN Magazin | März - April 2016 61 Falls Worte versagen Kursleiterin Susanne Albers stellt mit ihren Kursteilnehmern Situationen nach, die am häufigsten bei Übergriffen auftauchen Es gibt manchmal Situationen, in denen Frau ihren Mann stehen muss. Das fängt damit an, dass sie sich verbal gegen einen Kontrahenten be- haupten muss und wenn es ganz hart kommt, droht Gewalt. Damit Frauen und Mädchen mit solchen Situationen umzugehen lernen, hat Su- sanne Albers bereits vor Jahrzehnten ein Konzept zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erarbeitet. Nun erlebt das einen Aufschwung. In einem zehnwöchigen Kurs bereitet sie seit Januar Frauen und Mädchen ab zwölf Jahren auf brenzlige Situationen vor. Die Daten für einen An- schlusskurs stehen bereits fest. Frauen und Mädchen ab zwölf Jahren lernen Selbstverteidigung vom 12. April bis 14. Juni immer dienstags von 19 bis 20 Uhr in Halle 5 bei Bre- men 1860 im Baumschulenweg 8-10. Bei sehr großer Nachfrage kann ein weiterer Kurs immer Donnerstag abends angeboten werden. Die Zusammensetzung des aktuellen Kurses gibt sämtliche Altersstruktu- ren wieder. Es sind Teenager dabei, Mütter mit ihren jugendlichen Töch- tern, Frauen mittleren Alters und Seniorinnen. „Die sind unwahrscheinlich engagiert bei der Sache“, sagt Kursleiterin Susanne Al- bers. Natürlich sollte jede erst einmal versuchen, die brenzlige Situation mit Worten zu entschärfen. Wenn das nicht klappt, gibt es Möglichkeiten, sich beispielsweise aus einer Umklammerung zu befreien. Das trainieren die Teilnehmerinnen, indem sie sich gegenseitig festhalten. Die Festge- haltene muss sich dann befreien, demjenigen, der sie umklammert, Wi- derstand leisten und – ganz wichtig – laut werden: Sie ruft den Namen einer möglichen Begleiterin oder macht andere Passanten darauf auf- merksam, dass sie gerade angegriffen wird. Die Kursleiterin Susanne Albers stellt mit den Teilnehmerinnen Situatio- nen und Gesten nach, die am häufigsten in der Kriminalstatistik zu Über- griffen auf Frauen auftauchen. Das sind beispielsweise ungewollte Berührungen, an den Haaren ziehen oder eben festhalten. Aber auch auf eine Beleidigung gilt es, angemessen zu reagieren. Dabei muss man nicht gleich mit einem Tritt oder Schlag antworten. Meist sei eine Beleidigung ein Test, wie die Frau reagiert, sagt Susanne Albers. Dann muss Frau die richtigen Worte finden und auch das kann sie trainieren. Während der Stunden kommt es durchaus vor, dass Frauen sich öffnen und ihr mitteilen, wenn sie ähnliche Situationen wie im Rollenspiel bereits erlebt haben, erzählt die Kursleiterin. Die trainierten Ereignisse haben Er- innerungen wach gerufen. Erinnerungen daran, wie sie sich gelähmt ge- fühlt haben, nicht reagieren, nicht einmal weglaufen konnten. In der festen Gruppe eines Kurses baut sich automatisch Vertrauen auf. Es ent- steht eine Gruppendynamik, in der die Teilnehmerinnen sowohl unter- einander als auch mit der Kursleiterin aktiv kommunizieren. Sie können beispielsweise Wünsche äußern, welche Situationen mal nachgestellt und aufgelöst werden sollen. Den Teilnehmerinnen ihres Kurses gibt Susanne Albers eine Lösung mit auf den Weg: „Denkt die Situation positiv zu Ende!“ Die Frauen sollen sich vor Augen führen, wie sie sich wehren können, ob sie ihren Gegen- über anschreien, weglaufen oder zwischen die Beine treten. „Die Frauen gehen gestärkt aus den Kursen raus, weil sie sich mit sich beschäftigt haben“, sagt Susanne Albers. Die Teilnehmerinnen erfahren mit jeder Kursstunde mehr über ihre eigene Kraft und wie sie die am besten ein- setzen. Diese Kraft trainieren die Teilnehmerinnen auch. Zwar steht das Selbstbewusstsein im Vordergrund, doch auch körperlich können sich die Frauen auspowern und an sich arbeiten. Die Kursleiterin Susanne Albers trainiert seit Anfang der Achtzigerjahre Frauen und Mädchen in Taek- wondo und Selbstverteidigung. Sie ist Trägerin des 5. Dans im Taek- wondo und des 1. Dans im Judo. Kurskarten für „Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen“ kosten für Vereinsmitglieder 42,50 Euro und für Nicht-Mit- glieder 85 Euro. Sie sind in der Geschäfts- stelle von Bremen 1860 hältlich. BREMEN 1860 Baumschulenweg 8-10 28213 Bremen Tel. (0421) 21 18 60 www.bremen1860.de SCHWACHHAUSEN Magazin | März - April 201661 Tel. (0421) 211860

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