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SCHWACHHAUSEN Magazin | Januar-Februar 2016

mit Athletikcoach Holger Kreyenhop FRISCH GEMISCHTES AUS SCHWACHHAUSEN Motiviert und fit ins neue Jahr Athletikcoach und Gesundheitstrainer Holger Kreyenhop hilft Ihnen dabei, in Schwung zu kommen – und es auch zu bleiben! Zusammen erarbeitet er mit Ihnen ein für Sie passendes Konzept, bestehend aus den drei Kernpunkten: Motivation- Bewegung-Ernährung. Nach den Feiertagen und den verlockenden Sünden der vergangenen Wochen ist der Zeiger an der Waage zum Jahresende nach oben geschnellt. Bestenfalls sollten die Extra-Kilos genauso schnell wieder verloren gehen, wie man sie zugelegt hat. Al- lerdings fehlen dann häufig die Zeit, die Motivation oder ganz einfach das Wissen, wie dieses am besten angestellt wird. Zusammen mit Holger Kreyenhop kann man die euphorische Stimmung des neuen Jahres nutzen und die guten Vorsätze in die Tat umsetzen. Wer dauerhaft schlank und fit für den Alltag werden möchte, der tut gut daran, auch sportlich fit zu wer- den. Das gelingt am besten, wenn mit einem Plan trainiert wird. Ausreichende Erholung ist dabei eine weitere wichtige Voraussetzung für einen op- timalen Trainingseffekt. Wer das nicht beachtet, der trainiert sich in den Keller und wird sehr schnell Rückschläge erleiden, welche die Motivation meistens verfliegen lassen. Es lohnt sich also, den ersten Enthusiasmus zu bremsen und stattdessen zielgerichtet zu trainieren. Nur so werden die besten Trainingsresultate erzielt und man fühlt sich auch noch richtig wohl dabei. Zu einer ausreichenden Erholung gehört neben genügend Schlaf und intelligenter Ausrichtung der individuellen Trainingseinheiten auch eine gesunde und ausrei- chende Ernährung. Die vorherrschende Meinung dabei ist, dass eine gesunde Er- nährung keinen Spaß macht, teuer sein muss und mit großem Zeitaufwand in der Küche verbunden ist, aber es geht auch anders. Als Gesundheitstrainer unterstützt Holger Kreyenhop Sie dabei, Ihren Körper als das zu behandeln was er ist – Ihr größtes Kapital, in das Sie viel investieren sollten! Weitere Informationen gibt es telefonisch unter (0172) 54 22 740 oder Holger.Kreyenhop@gmx.de Mit den Übungen von Athletikcoach Holger Kreyenhop kommt man in Schwung Weitere Informationen gibt es telefonisch unter (0172) 5422740 oder

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