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SCHWACHHAUSEN Magazin | März - April 201562 BREMEN 1860 Baumschulenweg 8-10 28213 Bremen Tel. (0421) 21 18 60 www.bremen1860.de Die Besonderheit ist allerdings, dass sich in den Hanteln ein Granulat befindet, das dabei hin- und her geschüttelt wird und so den Trainings- effekt steigert. „Wenn man mit XCO-Hanteln trainiert, hört sich das wie das Geräusch einer Rassel an“, be- schreibt Anne Tschorn, die ab dem 9. April je- weils donnerstags (18.30 bis 20 Uhr) mit ihrem ersten Kurs als Trainerin in die Saison startet. Gelernt hat sie bei den beiden 1860-Fitnessex- pertinnen Susanne Albers und Clarissa Groh. Viel besser könnte eine Empfehlung nicht sein. Der XCO-Effekt kräftigt besonders den Rumpf, Arme, Schultern, Bauch und Rückenmuskula- tur, speziell im Lendenbereich. XCO-Walking trägt aber auch maßgeblich zur Entspannung der Schulter-und Nackenmuskulatur bei. „XCO spricht sehr stark die sogenannte Tiefen- muskulatur an und ist genau das Richtige für Leute, die Bürojobs haben und viel sitzen müs- sen“, erklärt Anne Tschorn. XCO ist sowohl für die Couch-Potato als auch den trainierten Fit- nessfreak geeignet, weil man je nach Lei- stungsniveau Tempo und Übungsintensität (durch unterschiedlich große und schwere Handgeräte) dosieren kann. „Deswegen würde ich mir wünschen, dass wir auch eine Gruppe zusammenbekommen, die mit Frauen und Männern unterschiedlichen Alters bunt ge- mischt ist“, sagt Anne Tschorn, die selbst schon viele Fitnesstrends ausprobiert hat, aber von keinem so begeistert war wie von XCO. An- meldungen und weitere Infos über die 1860- Geschäftsstelle. Nicht nur Leute mit Bürojobs lieben das XCO-Training er Frühling ist nicht mehr aufzu- halten und das gilt auch für XCO-Walking, ein Outdoor- Sportangebot von Bremen 1860, bei dem es raus in die Natur geht. XCO- Geräte sind nichts anderes als kleine Han- teln, die beim sportlichen Gehen schwungvoll als Bewegungsunterstützung eingesetzt werden. Bei Wind und Wetter unterwegs: XCO-Trainerin Anne Tschorn D Tel. (0421) 211860

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