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SCHWACHHAUSEN Magazin | März-April 2014

SCHWACHHAUSEN Magazin | März - April 2014 57 FRÜHJAHRSOFFENSIVE „Einfach mal einen Tag lang alles nach Her- zenslust ausprobieren“, erklärt Susanne Albers, die Leiterin der Fitnessabteilung, das Konzept der Offensive. Zweimal im Jahr bietet der Verein Mitgliedern und Nichtmitgliedern die Gelegenheit, auf Ent- deckungsreise in Sachen Fitness zu gehen, neue Trends zu entdecken oder bestehende Ange- bote, an die man sich bisher noch nicht heran- getraut hat, einfach mal auszuprobieren. „Und dazu haben wir Einsteigerstunden und Schnupperkurse genauso im Programm wie Work-outs für Leute, die mal richtig ihre Gren- zen austesten wollen“, erklärt Albers. Eines die- ser Angebote ist der US-Megatrend „CrossFitness“. „Eigentlich das gute alte Zir- keltraining, aber sportmedizinisch und -physio- logisch gut aufgearbeitet, sodass die Leute danach glücklich nach Hause gehen”, sagt Su- sanne Albers. CrossFitness wird als Einsteiger- Bremen 1860 Baumschulenweg 8-10, 28213 Bremen Tel. (0421) 21 18 60 www.bremen1860.de stunde (Schwerpunkt Techniktraining) und als sogenanntes „Bootcamp“ (eine besonders in- tensive Einheit) für Fortgeschrittene und Fans angeboten. „Ein absolut forderndes Ganzkör- pertraining mit hohem Fitnesslevel. Da kann man sich richtig auspowern“, beschreibt Albers den Trend, der Frauen und Männer auf der Suche nach dem besonderen Kick gleicherma- ßen begeistert und bei 1860 regelrecht einge- schlagen ist wie eine Bombe. Das trifft auch auf „deepwork“ zu – ein Trai- ning, das Anspannung und Entspannung im Wechsel bezeichnet. „Sehr intensive Gymnastik, choreo- grafiert mit toller Musik. Wird speziell auch von Män- nern super angenommen. Nach dem Prinzip von Yin und Yang sind Schwitzen und Glücksfaktor garantiert”, weiß die ausgebildete Fit- nessexpertin Albers. Ebenso bei „XCOshape“, ein populäres Fatburner-Pro- gramm mit 630 Gramm schweren Hanteln mit einer Schwungmasse im Innern. X steht dabei für Über-Kreuz-Bewegungen, die be- sonders die untere Rumpfmuskulatur stärken – CO (englisch) für kollagenes Bindegewebe, das besonders angesprochen wird. Kurz gesagt: Muskeln auf- und Fett abbauen. Getanzt und gesteppt wird im Rahmen der Frühjahrsoffensive ebenfalls. Da darf natürlich auch ein etablierter Trend wie Zumba nicht feh- Susanne Albers leitet die Fitness-Abteilung bei Bremen 1860 CrossFitness Gruppe len. Das spaßgeladene Ganzkörper-Work-out wird ebenfalls als Einsteigerstunde sowie für Fortgeschrittene und Tanzfreaks als „ZumbaFit- ness“ angeboten. Und alle, die am Steppboard ihre Grenzen ausloten wollen, sind bei „stepp- Einsteiger“ richtig aufgehoben. Mit Trainerin Su Ordon, einem herzerfrischend echt „kölschen Mädel“, ist nicht nur Schweiß, sondern auch eine Menge gute Laune garantiert. Es sind ohnehin die tollen Übungsleiter, die einen großen Anteil am Erfolg der 1860-Offen- siven haben. Sabine Jöhnk, Trainerin mit mehr als 20-jähriger Unterrichtserfahrung, wird beim „Flexibar-Training“ einen Eindruck davon geben, wie man mit einem Flexibar-Schwung- stab Koordination und Tiefenmuskulatur ver- bessern kann. Clarissa Groh und Susanne Albers bieten zudem in zwei parallel laufenden Stun- den Entspannung, Durchatmen, Stretchen und Regenerieren sowie Yogaelemente an. „Nach einem absolut coolen Work-out-Vormit- tag unbedingt empfehlenswert“, weiß Albers, die die Frühjahrsoffensive auch als Treffpunkt sieht. „Miteinander Spaß haben, Menschen ken- nenlernen, die man sonst vielleicht nicht trifft. Das ist ja auch das Tolle an einem Sportverein!” Wenn im Frühling die ersten Knospen sprießen, dann ist das auch immer die Zeit, in der bei Bremen 1860 zur Attacke auf den Winterspeck geblasen wird. Und damit alle Teilnehmer den Tag auch nach Herzenslust auskosten können, sind auch Sauna, Kinderbetreuung (Voranmel- dung nötig) und Tee- und Früchtebüffet in- klusive. Termin: Samstag, 22. März 10 bis 14.30 Uhr Mitglieder von Bremen 1860: 7,50 Euro Nichtmitglieder: 10 Euro An der Tageskasse: 15 Euro Anmeldung und weitere Infos in der 1860- Geschäftsstelle am Baumschulenweg, Telefon: (0421) - 21 18 60 montags bis freitags 9 bis 12 Fotos:LarsLenssen INFO

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