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SCHWACHHAUSEN Magazin | Januar-Februar 2014

lastung anpassen, damit er sie beim nächsten Mal schafft. Sie bieten Privat- als auch Firmenkunden „sportliche Unterstützung“ an. Was genau umfasst Ihr Angebot für private Kunden? Nach einer Anamnese, bei der die Zielsetzung, der Trainingsumfang und die sportlichen Vorerfahrungen des Kunden erläutert werden, erstelle ich einen individuellen Trainingsplan für das Kraft- und Ausdauertraining des Kunden. Abgestimmt auf das Trainingsziel wird ein Ernährungsplan er- stellt. Auch eine Einkaufsberatung für den wöchentlichen Lebensmittel- einkauf ist auf Wunsch möglich. Je nach Absprache trainiere ich 1 bis 3 Mal pro Woche mit dem Kunden. Entweder draußen, an einem verein- barten Ort (wie z.B. dem Bürgerpark) oder aber auch drinnen bei dem Kunden zu Hause. Kleingeräte bringe ich mit und schon kann es losgehen. Der Vorteil an meiner Arbeit ist der, dass ich den Kunden „abhole“. Man muss sich nicht aufraffen und überlegen, ob man Sport macht oder nicht. Zum vereinbarten Zeitpunkt bin ich da, egal ob die Sonne scheint, es reg- net oder schneit. Das Training findet statt. Es gibt keine Ausreden mehr, warum man es nicht zum Training schafft. Da auch die Entspannung eine wichtige Rolle spielt, biete ich auch Sport- und Regenerationsmassagen an. Auch diese finden entweder beim Kun- den oder bei mir statt. Und für Firmen? Für Firmen biete ich sowohl theoretische als auch praktische Einheiten an. Die theoretischen Einheiten beinhalten Vorträge über Ergonomie und Be- wegung am Arbeitsplatz, Mobilisations- und Entspannungsmöglichkeiten in der Pause und gesunde Ernährung im Arbeitsalltag (auch im Schicht- system). Die praktischen Einheiten beziehen sich auf Wirbelsäulengym- nastik, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen, Entspannungs- einheiten oder aber Massage am Arbeitsplatz. Die Angebote für Firmen können sowohl als Gesundheitstag wahrgenommen werden, stunden- weise oder aber als mehrwöchiger „Workshop“. Die Vorteile hierbei lie- gen auch darin, dass ich die Mitarbeiter vor Ort betreue. Sie müssen nicht mehr nach Feierabend noch mal los, wenn sie eigentlich Zeit für die Fa- milie haben möchten. Wenn der Feierabend eingeläutet wird, ist das Sportprogramm bereits absolviert. Auch die Unternehmer profitieren von gesunden Mitarbeitern. Langfri- stig wird die Zahl der Krankheitstage im Unternehmen gesenkt, insbe- sondere die Fehltage aufgrund von Rückenschmerzen und Gelenk- problemen. Aber auch Übergewicht und daraus resultierende Folgeer- FITALISTIN Zu zweit macht Sport noch mehr Spaß - erst recht mit Fitalistin Sina Cordsen als professionelle Begleitung Knackig, saftig, lecker: Gesunde Ernährung kann auch richtig schmackhaft sein SCHWACHHAUSEN Magazin | Januar - Februar 201438 Sport funktioniert auch ohne teure Fitnessgeräte. Die Natur bietet oft sehr gute Möglichkeiten, eine Trainingseinheit zu absolvieren. Es muß nicht immer Wasser sein. Auch Tee gesüßt mit Honig ist ein gesunder und leckerer Durstlöscher

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